Onze werkwijze
Een belichaamde benadering van bewustwording, heling en transformatie
Bij Novaia geloven we dat de diepste transformatie niet ontstaat door harder te denken, maar door zachter te luisteren. Niet door snelle oplossingen, maar door aanwezig te zijn met wat er werkelijk in je leeft. Onze holistische coaching richt zich op lichaam, geest en ziel, zodat jij jouw authenticiteit en innerlijke kracht kunt ontdekken.
Onze werkwijze is geworteld in vier samenhangende elementen die ons telkens opnieuw richting geven:
yin & yang, de wijsheid van het lichaam, zelfonderzoek, en levensfilosofieën.
Samen vormen ze een bedding waarin je kunt landen, loslaten, voelen, herinneren en thuiskomen bij jezelf.
Yin en Yang
De dans tussen het vrouwelijke en het mannelijke
In elk mens leeft een innerlijk spanningsveld, of liever: een dans tussen yin en yang, tussen vrouwelijke en mannelijke energie.
Yang brengt richting, helderheid, actie, structuur.
Yin nodigt uit tot zachtheid, vertraging, voelen, ontvangen.
Beide krachten zijn waardevol. Maar in een wereld die vaak doorslaat naar yang, naar doen, presteren, analyseren, raakt de balans zoek.
In onze sessies en ceremonies werken we aan het herstellen van deze natuurlijke polariteit. We nodigen je uit om te verzachten, om dieper te voelen, om te luisteren naar je intuïtie, zonder daarbij daadkracht, helderheid of begrenzing te verliezen.
In de praktijk betekent dit:
Ruimte voor overgave én focus
Integratie van zachtheid met stevigheid in begeleiding
Thema’s zoals grenzen, authenticiteit, innerlijke kracht, balans, ontvangen, expressie en innerlijke polariteiten
Het lichaam
Je lichaam weet de weg, je hoofd hoeft niet voorop te lopen
Alles begint bij het lichaam. Adem. Aandacht. Aanraking. Trilling. Spanning. Ontspanning. Het lichaam liegt niet. Terwijl het hoofd verhalen vertelt, houdt het lichaam de waarheid vast.
In onze belichaamde coaching gebruiken we:
Ademwerk: loslaten, inzicht, verbinding
Polyvagaal bewustzijn: regulatie van het zenuwstelsel en herstel van veiligheid
Belichaamde oefeningen: integratie van gevoelens via lichamelijke ervaring
We stemmen af op wat jouw lichaam nodig heeft: soms zachte ontspanning, soms expressie of activatie, soms alleen maar zijn. Zonder te forceren. Zonder verwachting. Altijd in afstemming op jouw ritme en grens.
Dit betekent voor jou:
Je leert luisteren naar je lichaam als bron van innerlijk weten
Veiligheid en aanwezigheid worden hersteld
Lichaamswerk is verweven in coaching, ceremonies en integratie
Zelfonderzoek
Voorbij de ruis van het denken, de kunst van innerlijk luisteren
Zelfonderzoek is een belichaamde reis naar binnen. Wij combineren twee krachtige paden:
Meditatie: de taal van stilte
Meditatie is voor ons geen trucje om rustiger te worden, maar een vorm van thuiskomen in jezelf. Soms in diepe stilte, soms geleid via stem of muziek, altijd met als doel om contact te maken met wat er werkelijk in je leeft. De stilte blijkt dan allesbehalve leeg, maar juist vol: met wijsheid, inzicht, richting.
We gebruiken meditatie onder andere:
om te landen in het moment
om een thema te verdiepen
als integratie na ademwerk of emotionele release
als poort naar je innerlijke bron (bijv. baarmoedermeditatie of innerlijk kind)
Inquiring: de kunst van belichaamd zelfonderzoek
Inquiring (inquiry) komt voort uit non-duale en tantrische tradities. Het nodigt je uit om zonder oordeel te voelen en nieuwsgierig te onderzoeken:
Wat leeft er in mij? Wat wil er gehoord worden?
Wat is waar onder mijn verhaal?
Je stemt je af, begint te voelen, en laat woorden ontstaan, hardop of schrijvend. In de vertraging ontstaat vaak vanzelf inzicht, helderheid, of ontlading.
We begeleiden dit proces met zachtheid, ruimte en respect voor jouw tempo. De antwoorden zitten al in jou, wij helpen je alleen om ze te horen.
Wat dit betekent in onze werkwijze:
Zelfonderzoek via meditatie en inquiry in elke sessie
Ruimte voor diepe introspectie zonder oordeel
Uitnodiging tot vertraging, voelen en woorden geven aan wat er in je leeft
Levensfilosofieën
Oude wijsheid als bedding voor moderne levensvragen
Onze werkwijze put uit eeuwenoude tradities zoals:
Sjamanisme en natuurreligies
Deze tradities herinneren ons eraan dat we deel zijn van een groter geheel. Dat de seizoenen onze innerlijke processen weerspiegelen. Dat rituelen en ceremonies niet zweverig zijn, maar juist aards, helend en verbindend.
We gebruiken deze wijsheden o.a. in:
Cacaoceremonies
Werken met de elementen (aarde, water, vuur, lucht)
Vrouwencirkels en cyclisch leven
Boeddhisme en stoïcisme
Het boeddhisme leert ons over mededogen, loslaten en bewust leven. Het Achtvoudige Pad vormt voor ons een moreel en spiritueel kompas, niet vanuit moeten, maar vanuit liefdevolle intentie.
Vanuit het stoïcisme halen we lessen over innerlijke kracht, acceptatie en heldere keuzes maken. Deze visie helpt om rust te vinden, zelfs midden in de chaos.
Wat dit betekent in onze werkwijze:
Ceremonies, rituelen en symboliek krijgen een plek in begeleiding
Filosofie wordt praktisch en belichaamd toegepast
Je leert leven in verbinding met jezelf, de natuur en het grotere geheel
Alles komt samen
Onze vier elementen zijn geen losse methoden, maar verweven in alles wat we doen. Ze ondersteunen elkaar, versterken elkaar, en creëren samen een veld waarin jij mag thuiskomen bij jezelf.
Of je nu bij ons komt voor een 1-op-1 sessie, een vrouwencirkel, een retreat of een ademreis, je stapt in een ruimte waar:
jouw tempo en waarheid centraal staan
lichaam, geest en ziel mogen samenwerken
eeuwenoude wijsheid en moderne inzichten elkaar aanvullen
alles er mag zijn, rauw, zacht, kwetsbaar, krachtig
Want dat is waar wij in geloven: dat jij al heel bent.
Dat je niets hoeft te worden, alleen maar hoeft te herinneren wie je in wezen bent.
- Richting, helderheid, actie, structuur
- Zachtheid, vertraging, voelen, ontvangen
- De balans tussen het vrouwelijke en het mannelijke vinden
Lees meer over yin en yang in onderstaande blogs:
- Je adem is je staat van zijn
- De wijsheid van jouw lichaam als basis
- Leer je zenuwstelsel begrijpen
Lees meer over yin en yang in onderstaande blogs:
- Thuiskomen in jezelf
- De stilte leren omarmen
- Vertragen, verbinden en vertrouwen
Lees meer over yin en yang in onderstaande blogs:
- Verbinden met de natuur (in jezelf)
- Onderdeel van het grotere geheel
- De verbinding van het aardse en het spirituele
Lees meer over de levensfilosofieën waar wij onze wijsheid uit halen in onderstaande blogs:
- Vier elementen als ondersteuning
- Jouw tempo, jouw waarheid
- Herinneren wie je bent
Lees meer over onze gedachtengang en werkwijze in onderstaande blogs: