Leven in aanwezigheid
Je hebt waarschijnlijk al veel gelezen over persoonlijke ontwikkeling, meditatie of bewustzijn. Je begrijpt steeds beter waar bepaalde patronen vandaan komen.
Maar begrijpen alleen verandert niet altijd hoe je je dagelijks voelt.
Leven in Aanwezigheid is een begeleid 7-weken traject waarin je onderzoekt hoe aandacht, gedachten, emoties en overtuigingen je ervaring vormgeven en wat er verandert wanneer je daar anders naar leert kijken.
Herken je dit?
Je hebt al veel geprobeerd. Je hebt gelezen over persoonlijke ontwikkeling, misschien gemediteerd, podcasts geluisterd of cursussen gevolgd.
Je begrijpt steeds beter hoe stress, gedachten en emoties werken.
En toch verandert er iets niet wezenlijk.
De onrust komt terug. Je blijft nadenken, analyseren of proberen jezelf te verbeteren.
Niet omdat je het verkeerd doet.
Maar misschien omdat je steeds probeert je ervaring te veranderen, zonder eerst te onderzoeken hoe die ervaring eigenlijk ontstaat.
Voor wie is dit?
Dit traject past bij je als je:
- veel begrijpt, maar merkt dat begrijpen niet altijd genoeg is;
- regelmatig bezig bent met jezelf verbeteren;
- verlangt naar meer rust, ruimte en helderheid;
- al ervaring hebt met meditatie of persoonlijke ontwikkeling;
- nieuwsgierig bent naar hoe je eigen ervaring ontstaat;
- niet op zoek bent naar nóg een snelle oplossing.
Wat ga je ontdekken?
Gedurende zeven weken onderzoek je stap voor stap hoe jouw ervaring ontstaat en wat er verandert wanneer je daar anders naar leert kijken.
Elke week staat één thema centraal. Je onderzoekt onder andere:
- waar je aandacht naartoe gaat en hoe dat je ervaring beïnvloedt;
- hoe gedachten, emoties en overtuigingen ontstaan;
- waarom voortdurend proberen te veranderen juist onrust kan versterken;
- hoe je met meer helderheid naar jezelf en je omgeving kunt kijken;
- hoe je aandacht bewust kunt richten op wat werkelijk belangrijk voor je is.
Niet om meer antwoorden te verzamelen, maar om je eigen ervaring steeds directer te leren zien.
De zeven thema's
1. Waar is mijn aandacht?
Ontdek hoe gemakkelijk je aandacht wordt meegenomen door gedachten, prikkels en gewoontes, vaak zonder dat je het merkt.
2. Wanneer het doen ophoudt
Onderzoek wat er gebeurt wanneer je stopt met voortdurend proberen jezelf, je gedachten of je ervaring te verbeteren.
3. Waar verzet mijn aandacht zich tegen?
Ontdek hoe de strijd tegen gevoelens en ervaringen extra spanning kan creëren en wat er ontstaat wanneer je die strijd leert herkennen.
4. De delen die achterbleven
Onderzoek welke kanten van jezelf je hebt leren wegduwen of aanpassen, en wat er zichtbaar wordt wanneer je daar zonder oordeel naar kijkt.
5. De wereld die je ziet
Ontdek hoe overtuigingen, herinneringen en interpretaties bepalen hoe je gebeurtenissen ervaart en hoe er ruimte ontstaat wanneer je dat leert herkennen.
6. Waar wil ik mijn aandacht op richten?
Onderzoek hoe aandacht niet alleen bepaalt waar je automatisch op reageert, maar ook hoe je bewuster kunt kiezen wat belangrijk voor je is.
7. Kan aandacht eenvoudig aanwezig zijn?
Breng alles samen wat je hebt onderzocht en ontdek hoe aanwezigheid niet iets is wat je hoeft te bereiken, maar iets wat je steeds opnieuw kunt herkennen in het gewone leven.
Wat krijg ik concreet?
Een begeleid traject van 7 weken waarin je niet alleen leert, maar daadwerkelijk onderzoekt en oefent.
Je krijgt:
- 7 weken begeleiding rond één centraal thema per week
- Persoonlijke begeleiding tijdens het traject
- 3 individuele coachingssessies met Yuri
- Contemplatieve meditaties en praktische oefeningen
- Een kleine groep waarin ruimte is om ervaringen te delen
- Levenslange toegang tot het volledige materiaal
- Een manier om de inzichten direct mee te nemen in je dagelijks leven
Je hoeft vooraf niets te kunnen of te beheersen. Het traject begint bij hoe jij je ervaring nu beleeft.
Past dit bij jou?
Leven in Aanwezigheid is er voor je als je voelt dat je niet op zoek bent naar nóg meer kennis, maar naar een andere manier om met je eigen ervaring om te gaan.
- Je hebt al veel gelezen, geluisterd of geoefend rond persoonlijke ontwikkeling.
- Je begrijpt veel, maar merkt dat inzicht niet altijd leidt tot verandering in hoe je je voelt.
- Je bent vaak bezig met verbeteren, oplossen of de volgende stap zetten.
- Je verlangt naar meer rust, ruimte en helderheid, zonder jezelf voortdurend te hoeven veranderen.
- Je wilt onderzoeken hoe je eigen ervaring ontstaat en welke rol aandacht daarin speelt.
- Je staat open voor een nuchtere, verdiepende benadering van meditatie en bewustzijn.
Je hoeft niet eerst te weten wat er moet veranderen. Je hoeft alleen bereid te zijn om met aandacht te onderzoeken wat er nu gebeurt.
Wat ga je ontdekken?
Gedurende zeven weken onderzoek je stap voor stap hoe jouw ervaring ontstaat en welke rol aandacht daarin speelt.
- Hoe aandacht je ervaring van moment tot moment beïnvloedt.
- Hoe gedachten, emoties en overtuigingen je beleving kleuren.
- Waarom voortdurend proberen te veranderen niet altijd meer rust brengt.
- Hoe je met meer helderheid en aandacht kunt leren kijken naar jezelf en je dagelijks leven.
Iedere week staat één thema centraal. Je krijgt tijd om niet alleen te begrijpen wat je ontdekt, maar het ook zelf te onderzoeken en te ervaren
Over de maker
Leven in Aanwezigheid is ontstaan vanuit een persoonlijke zoektocht naar een fundamentele vraag: hoe ontstaat innerlijke rust, zonder voortdurend iets aan jezelf te hoeven veranderen?
Na een periode van burn-out begon voor mij een jarenlange studie naar meditatie, oosterse wijsheid, psychologie en filosofie. Niet om theorie te verzamelen, maar om te begrijpen hoe menselijke ervaring ontstaat en hoe aandacht daarin een centrale rol speelt.
Leven in Aanwezigheid is het resultaat van die zoektocht: een zorgvuldig opgebouwd traject waarin inzichten uit verschillende tradities worden verbonden met het dagelijks leven.
De investering
€250 incl. btw
Voor het volledige 7-weekse traject, inclusief de persoonlijke begeleiding, groepsbegeleiding en het cursusmateriaal.
Dit is de introductieprijs voor de eerste groep deelnemers.
Klaar om te beginnen?
Je hoeft niet nóg meer te leren.
Je hoeft ook geen betere versie van jezelf te worden.
De eerste stap is onderzoeken hoe jouw ervaring eigenlijk ontstaat.
Daarom begint deze reis niet met een aankoop, maar met een vrijblijvende kennismaking. We nemen de tijd om elkaar te leren kennen, je vragen te bespreken en samen te onderzoeken of dit traject bij je past.